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Trastornos en la
alimentación? Comedor compulsivo, sobrepeso, obesidad, bulimia o
anorexia?
LA ESCRITURA
Aquí van
algunas sugerencias sobre cómo usar la herramienta de la escritura como
parte de tu programa diario:
1). Escribe en un diario todos los días. No tiene por qué ser formal.
Pueden ser tus pensamientos, ideas, problemas…. Al escribir, tal vez
descubras que el problema no es lo que pensabas al principio, o quizás
descubras que no es tan inmenso o abrumador como te parecía cuando
pensabas en ello. También puede ser que descubras que la solución
aparece mágicamente en el papel según escribes.
2). Escríbele cartas a tu Poder Superior (y las de él para ti). Esto
puede ayudar a reducir el sentimiento de distancia entre tú y tu P.S., y
te sorprenderás de cómo escribir estas cartas puede fortalecer tu
programa espiritual. También te sorprenderá el ver cómo tu P.S. te envía
respuestas en el proceso de la escritura.
3). Escribe los resentimientos y luego mételos en una “caja para dios”.
La “caja para dios” es un contenedor cerrado en el que “dar los
problemas y resentimientos” a tu Poder Superior. (Puedes decorar una
cajita, usar un tarro o una bolsa bonita que sirva como tu “caja para
dios”). ¡Recuerda que una vez que has puesto el problema o resentimiento
dentro de la “caja para dios”, se lo has dado a tu Pode Superior, y no
debes volver a sacarlo!.
Otra variante de lo arriba descrito es escribir el problema o
resentimiento y quemar el papel donde está escrito. O poner el papel
atado a un globo y enviárselo así a tu Poder Superior.
4). Escribe cartas de enmienda para la gente con la que ya no puedes
hacer enmiendas directamente, bien porque no sepas donde encontrarles, o
porque hayan muerto. Esto ayuda a realizar el Noveno Paso de forma
activa.
Simplemente has de poner en la carta todo aquello que te gustaría
decirle a esa persona si pudieras hacer una enmienda directa.
5). Escribe las respuestas a las preguntas del Libro de Trabajo de los
Doce Pasos de O.A. (12 Steps of OA Workbook), o a las preguntas que te
vaya planteando tu padrino.
6). Haz un Décimo Paso por escrito a diario si lo deseas, teniendo en
cuentas tus acciones de ese día, así como la gente a la que has visto o
con quien has hablado. También puedes concentrarte en las cosas que has
hecho bien durante el día, y las que podías haber hecho mejor, y en cómo
mejorar esos comportamientos.
7). Escribe un Cuarto Paso si no lo has hecho aún. ¡Es una parte
importante del trabajo de los Pasos con tu padrino!
8). Escribe artículos y envíalos a la revista “Lifeline” de O.A.
9). Apúntate al servicio por correo, y sirve como padrino o compañero de
correspondencia de otro miembro que viva en otra región.
Estas sugerencias proceden del Comité de los 12 pasos LVOAI (“12 Step
Within Comité LVOAI”). Esperamos que te resulten útiles.
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y recuérdanos en que ciudad y/o país te
encuentras!!!