Los Doce Pasos de OA son un programa de recuperación.

Los instrumentos son métodos mediante los cuales practicamos y vivimos los Doce pasos. Un instrumento es un medio para un fin. Nunca puede ser un fin en sí mismo.

Para que un instrumento sea útil, debe ser usado. Lo mismo con nuestros instrumentos de recuperación. A menos que los pongamos en acción, nunca podrá haber recuperación. 

Los instrumentos de recuperación son:

1.- Plan de comida. Modelos sugeridos para registro de alimentación: diario - mes

2.- Apadrinamiento

3.- Reuniones.

4.- Teléfono (e-mail)

5.- Anonimato

6.- Literatura. Visite: http://www.oacolombia.org/Literatura.htm

7.  Escritura

8.- Servicio.

EL FOLLETO "Instrumentos de Recuperación", puede adquirirlo en su Grupo y éstos en cada una de sus Inter-grupos. Títulos y precios: http://www.oacolombia.org/Literatura.htm  “Muchos encontramos que leyendo diariamente la literatura nos ayudamos a vivir los doce pasos. Todos los libros y folletos que la comunidad de OA edita, nos permiten conocer más profundamente nuestro problema de comer compulsivamente en exceso y nos da la fuerza para luchar, con la esperanza muy real de que hay una solución.” Para adquirir literatura, por favor comunicarse a la Oficina de Servicios Generales de OA-CCA-Colombia al teléfono (4) 250 98 50 o al correo electrónico: oacolombiajsg@oacolombia.org

1.- Plan de comida: Un plan de comida es una guía de alimentos que comemos cada día, el elegir cada día lo que comeremos nos evita la confusión en nuestra vida diaria y nos libra de tomar decisiones en el momento. Simplifique su día planificando su comida de antemano, decidiendo si prefiere pesar y medir sus alimentos o prefiere juzgar usted mismo las cantidades, use el método que a usted le acomode, la clave es la MODERACION. 

2.- Apadrinamiento: Los padrinos son miembros de OA que se han comprometido a abstenerse y a vivir los Doce Pasos y las Doce Tradiciones en la mejor forma que puedan.

3.- Reuniones: Las reuniones son encuentros de dos o más personas que comen compulsivamente que se juntan para compartir su experiencia, fortaleza y esperanza que OA les ha dado.

4.- Teléfono: El teléfono es un medio de comunicarse con otro miembro OA entre las reuniones. Nos proporciona una salida inmediata para esos altibajos tan difíciles de manejar que todos experimentamos.

5.- Anonimato: El anonimato es tanto un instrumento como una tradición porque nos ofrece a cada uno de nosotros libertad de expresión y protección contra el chisme. El anonimato nos asegura que solo nosotros como miembros individuales de OA tenemos el derecho de darnos a conocer como miembros de OA en nuestra comunidad. El anonimato a nivel de la prensa, la radio, las películas y la televisión significa que nunca permitimos que nuestros apellidos o nuestros rostros sean usados una vez que nos hayamos identificado como miembros de OA. Dentro de la Comunidad, el anonimato quiere decir que cualquier cosa que compartamos con otro miembro de OA será guardada con respeto y confidencia. Lo que oímos en las reuniones debe quedar ahí.

6.- Literatura: leemos literatura de OA. También podemos estudiar el libro de Alcohólicos Anónimos, más conocido como el Libro Grande, para reforzar nuestro programa, sustituyendo las palabras alcohol y alcoholismo por comida y comer compulsivamente. Leída diariamente, la literatura graba en nosotros ciertas verdades básicas que consideramos vitales para nuestro crecimiento.

7.- Escritura: Cuando  escribimos nuestros pensamientos y sentimientos en un papel, describiendo un incidente, nos ayuda a entender mejor nuestras acciones y reacciones de una manera que no siempre se revela, simplemente por pensar o hablar de ellas. Cuando  ponemos nuestras dificultades por escrito, se facilita ver las situaciones y quizás discernir mejor cualquier acción necesaria.  

8.- Servicio: Llevar el mensaje a la persona que come compulsivamente que todavía sufre es el objetivo básico de nuestra comunidad y, por lo tanto, es la forma más fundamental de servicio. Cualquier servicio, no importa cuán pequeño, que ayude a un enfermo como nosotros, mejora la calidad de nuestra propia recuperación. Haga lo que pueda, cuando pueda. Se nos ha prometido "una vida de utilidad sana y feliz" como resultado de practicar los doce pasos. El servicio realiza esa promesa.

 

Siempre extender la mano y el corazón de OA

a todos quienes comparten esta compulsión:

por esto, yo soy responsable.